Рецепт диетического овсяного печенья с яблоком и ананасом. Калорийность на 100 гр - 130 ккал, на 1 шт (примерно 45 гр) - 60 ккал. Ингредиенты: овсяные хлопья, ананас, йогурт, яблоко, чернослив, сушеный инжир, корица. Подробный рецепт приготовления.
# Здоровое питание
Рецепт приготовления ароматного риса с овощами. В блюде используются морковь, перец, капуста, грибы, лук, тыквенные и кунжутные семена, чеснок, имбирь, острый перец чили, соевый соус и оливковое масло. Блюдо имеет около 90 ккал на 100 г. Подробная инструкция по приготовлению включает варку риса и жарку овощей на сковороде с последующим добавлением риса и соуса. Готовое блюдо можно украсить зеленью по вкусу.
Перепост
Строгая гречневая диета позволяет похудеть на 10 кг за неделю, но не подходит людям с проблемами пищеварения. В течение 7 дней нужно питаться только гречкой, которую можно есть неограниченное количество, но без соли, сахара и масла. В обед можно заменить кашу на творог, йогурт или яблоки. Ужин нужно принимать не позже, чем за 4-5 часов до сна. Пить можно только воду и чай без сахара.
Перепост